網紅的藏寶箱一位家庭主婦問我：每天做家事，這樣子算運動嗎？
其實每天勤做家事，
對於活動筋骨以及腦部健康的維持是有效的，
再怎麼樣，
都比每天坐在沙發椅上追劇，
或者是看手機滑來滑去不起來活動好太多了。
但是如果要更強化身體的功能，
降低骨質的流失，
減少腦部的失智，
那再加上運動就更好了。
一位60歲的老師，
他已經退休了，
他在50歲退休之後，
原本每天要享受遊山玩水的生活，
可是不知道怎麼搞的，
身體提不起勁，
每天在家裡面放看報紙，唉聲嘆氣，
突然覺得沒有工作少了什麼似的，
情緒越來越不好，
身體感覺縮水了1號。
他的太太陪他來問我有沒有什麼營養素可以補充調理，
這當然有啦，
其實我過去書中提到許多有關於B群、魚油、益生菌、CoQ10等等，
對大腦的營養是有幫助的，
但是一定要動啊，
我跟這位60歲的老師說，
男人如果平均壽命是78歲，
等於你只有18歲還可以活，
看你要怎麼活？
這句話雖然有夠狠，
但是突然把他敲醒了，
從那天回去開始，
他就開始去跑步，
他的肌肉在一年之內增加了1.5公斤，
骨質密度密度後來檢測也比三年前進步了，
最主要他的活力恢復，
太太覺得他的記憶力、認知功能、情緒都大幅改善。
所以運動，要馬上行動，
當然與其他人互動也是可以增加自己大腦結構的活化，
就像昨天晚上我也沒什麼文可以發，
寫個放空，
居然這麼多粉絲跟我互動，
各位好朋友，
這樣子你們腦袋瓜就不容易退化了🤣！
早安各位好朋友，
祝福大家有活力滿滿的一天。
#運動要馬上行動
#多跟人互動學習新奇事物也可以改善腦力。
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